¿Que pasa cuando estamos sobreentrenados?
Estamos acostumbrados a hablar de entrenos, competiciones y una planificación que cumplir con unos objetivos que nos hemos marcado al inicio de la temporada, pero ¿qué pasa si no llevamos un orden? El orden, la planificación y la organización es el climax cuando hablamos de triatlón. Cuando no cumplimos con lo que que llevamos establecido podemos llegar al sobreentrenamiento, ya que las cargas y el tipo de deporte en el día llevan un orden y un progreso, si nosotros lo alteranos podemos cargarnos más de la "cuenta". Todo exceso es negativo y en este apartado no es para menos, ya que nos afecta directamente al rendimiento y a la salud, y lo que es peor aún, no solo afecta a nivel físico sino psicológico. En cuanto a los efectos físicos, el sobreentrenamiento puede causar una disminución en la fuerza y la resistencia muscular, una mayor fatiga durante el entrenamiento y las competiciones, así como un mayor riesgo de lesiones. También puede haber un aumento en la frecuencia c...
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